3 najlepsze

[...] tym upierasz tym bardziej ja watpię w Twoje pojęcie na temat realnej oceny sytuacji nie tylko w kwesti suplementacji, ale rowniez zywienia i treningu... Napisalem Ci juz 3 razy: albo popelniasz bład w w/w, albo jestes chory, albo tez - co najlepsze z kreatyny - juz wyciagnales przez te 3 tygodnie. Ale na pewno nie jest tak jak sugerujesz ze jest

[...] Jeśli ćwiczysz to ćwicz wszystko! 16lat to nie mało, zachowuj odpowiednią technikę i wszystko będzie ok. Brak techniki w każdym wieku jest niebezpieczny. mc i przysiad to najlepsze ćwiczenia i odradzam ich omijania. wspomogę kilkoma linkami http://www.sfd.pl/Dlaczego_trenuje_nogi_-t307086.html "6. Ale słyszałem, że martwy ciąg niszczy [...]

kowalu co ty piszesz.... 1.Carbo po Treningu 50 gram na 200ml wody mozesz dodac tez z 20-30 gram białka i po 30-40 minutach posiłek potreningowy 2.Białko Tam gdzie ci Go brakuje dodawaj zeby w posiłku razem laczenie bylo z 20-40 gramow białka i co 3 godziny posiłek Na Noc Najlepsze Białko Kazeinowe - -Twaróg ale WPC też może być wiec mozesz dać 40 [...]

[...] wtedy progresja następuje z treningu na trening zwiększamy liczbe powtórzeń,obciążenie...progresją w stylu 10-8-6-4 mogą ćwiczyć osoby co trenują załóżmy te pół roku jednak najlepsze efekty przynosi ona osobą bardziej doświadczonym wiedzącym jaką ilość powtórzeń i obciążenie dobrac do danej serii znającym metode wstępnego zmeczenia mięśni [...]

odnośnie tej Tuny z colą to pomysł chłopaków z dopingu... chyba b50.. ale nie jest to chyba najlepsze rozwiązanie.. tacy goście jak b50 moga sobie na takie coś pozwolić ze względu na to że oni jedzą ogromne ilości jedzenia i żarcie tego wszystkiego w normalny sposób jest uciążliwe, ale watpie żebyś Ty miał takie problemy i zjedzenie puszki [...]

[...] czasu spedzonego na silowni. Tobie jest to poprostu niepotrzebne, kulturustom jest. Nie ma sensu wypruwac sobie flakow. Owszem kazdy z nas jest inny ale dla kazdego na mase najlepsze sa cwiczenia wielostawowe. I tyle w tym temacie. A zapomnialem o najwazniejszym. Trening jest krotki (masz podobno malo czasu) i nie musisz cwiczyc codziennie. [...]

[...] wyciskanie sztangi 1 seria 12 powtórzeń 2 seria 10 powtórzeń 3 seria 8 powtórzeń 4 seria 6 powtórzeń uginanie ramion 1 seria 12 powtórzeń 2 seria 10 powtórzeń 3 seria 8 powtórzeń 4 seria 6 powtórzeń (bo te superserie to są dla bardziej zaawansowanych ) Ale jak Ty jesteś początkujący to najlepsze dla Ciebie na roztrenowanie mięśni będzie ACT.

barki chyba najlepsze, reszta do podciągnięcia

maciekslu1 a nie dieta+trening=masa? suple i odzywki to tylko wspomagacze bez diety i tak nie bedzie przyrostow a autor posu niech sie lepiej za miche wezmie to jest najlepsze na siłe i mase

[...] już masz. A i nie kupuj chinskiego badziewia z allegro, lepiej dołożyć i kupić porządny sprzęt z Marbo lub Keltona, chodzi mi głównie o ławki i stojaki, marbo ma też najlepsze gryfy (każdy Ci je poleci) http://www.marbo-sport.pl/ http://www.ecentrum.kelton.pl/ Co do obciążenia to kupuj gdzie najtaniej, byle by było żeliwne lub stalowe a [...]

Kup sobie trochę glukozy i mleka odtłuszczonego w proszku,zmieszaj i pomimo tego,że to badziewie i tak będzie lepsze niż gainer 737Ta firma to syf,a najlepsze to są te lewizny jej produkcji co udawać mają koksy

jarasek71 gratuluję wyniku. Ja również grałem w siatkówkę ładnych parę lat, dokładnie 9. Najlepsze wyniki "skoczne" wyskakałem 3 lata temu mając lat 16. Mianowicie: Wzrost/Waga: 190cm/65kg Zasięg z miejsca: 245cm Zasięg do bloku: 315 cm Zasięg do ataku: 338cm Skończyłem zabawę z tym sportem kiedy to zacząłem mieć problemy z kolanami. [...]

nie liczy sie kto tylko jak i co pisze bralam pod uwage liczbe odpowiedzi oraz liczbe sogow za miesiac zaktualizuje liste Wiecie kim jestem wiec nie fikac Czy ciemno czy jasno plynie muza przez miasto Najlepsze posty w najlepszym dziale http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=74268

Ja mam najlepsze przyrosty w ciagu pierwszych 3 tygodni. Jak juz osiagne najwyzszy poziom tescia w organizmie to przyrosty sie stabilizuja. Na pewno jest to tez spowodowane odkladaniem sie wody. Ja wypijam 3-5l dziennie.

[...] Prix. - Dlatego też jeden z przyszłorocznych turniejów zostanie rozegrany u nas - dodał prezes PZPS. - Jedyną kwestią do rozstrzygnięcia pozostaje termin zawodów. O tym, czy najlepsze zespoły świata zagoszczą w Polsce w pierwszym czy drugim weekendzie cyklu zadecydują władze Polskiego Związku Piłki Siatkowej w porozumieniu z włoską federacją. [...]

[...] podekscytowany tą szansą. Czuję, że faceci, którzy stwarzają tego typu zagrożenia, jeśli chodzi o niebezpieczeństwo i zadawanie obrażeń, czuję, że to wydobywa ze mnie to, co najlepsze, bo moje zmysły są o wiele bardziej rozwinięte." W mocno obsadzonej dywizji półśredniej, Chiesa uważa, że jego walka z Luque powinna wyłonić pretendenta numer jeden [...]

[...] do mojej redukcji. 1. Czy moje miski są "czyste" ? (oprócz tego jogurtu dzisiejszego - musiałam go zjeść bo nie miałam nic innego) 2. Co jeść po treningu? Jedni mówią, że najlepsze białko a inni, że obojętnie byle w ciągu 30 min od zakończenia ćwiczeń. Jaka jest "najlepsza" opcja wg Was? :) 3. Czy jeśli poziom tłuszczu w moim organizmie jest [...]

Jak nie pasuje do boksu to po co się tam pcha i robi nadzieje? Ludzie lecą na inny kontynent, a on juz 3-ci raz robi taki przypał. Niech kazdy robi to co najlepsze, smiesza mnie zdania - to idź sie zmierz z Gołotą jak jestes taki mądry. Nie o to chodzi. Jak wie że jest cienki na mistrzów to się nie robi nadzieji i w sumie wstydu. "Czarny [...]

Odmalpowala ode mnie Wisisz mi loda Malolata W Zielonej Budce Znzczy z zielonej budki Wszystkiego co najlepsze Samurai

Jedyne co bym zmienił to w Piątek Pull bo jeżeli ćwiczysz co 3 dni to Poniedziałek Środa Piątek byłoby najlepsze według mnie